I Got Your Back

Basierend auf physiotherapeutischem Fachwissen und inspiriert von Tanz- und Kampfsporttraining, ist dieses Workout gemacht für einen gesunden Rücken. Die Übungen sind gezielt so gewählt, dass sie einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenwirken. In diesem Kurs wirst du lernen, welche Übungen gut für dich sind um deinen Körper in eine gute Ausrichtung zu bringen und Muskeldysbalancen auszugleichen. Von aktiver Mobilisierung zu Core Training, Kraft- und Stretching-Techniken, findest du hier einen ausgewogenen Mix, der dich begleitet von einem bassigen Soundtrack, durchbewegt und zum Schwitzen bringt.

 

Based on professional expertise in physical therapy and inspired by dance and martial arts training – this workout is designed for a healthy back. The carefully selected exercises aim to counteract unvaried movement patterns of our daily lives. This class will teach you which exercises are good for your back, how to bring your body into alignment and harmonize muscle imbalances. From active mobilisation techniques, to core training, strength and stretching exercises – you’ll find a good mix to move your spine thoroughly, with a little sweat and some bass fueled music.

 

 

Wednesday 8.30-9.30pm I Got Your Back with Miri

Friday 6.16-7.15pm I Got Your Back with Miri