108 Sun Salutations Challenge

☀️ 108 Sonnengrüße Challenge mit Giulia ☀️

 

108 ist eine magische Zahl in der Yoga Tradition. Am 16.06 machen wir die 108 Sonnengrüße zusammen - um den Körper so richtig durchzudehnen, zu entgiften und der Sonne alle Ehre zu erweisen

 

Die 108 Sonnengrüße Challenge macht riesigen Spaß und wirkt sich äußerst positiv auf deine Gesundheit aus: Körper und Geist werden gründlich entgiftet, deine Willenskraft wird gestärkt und du wirst dich danach fokussierter und kräftiger fühlen.

Ob fortgeschrittener Yogi oder ganz am Anfang deines Yoga-Wegs - hier findet jede*r seine ganz persönliche Herausforderung!

 

Du kannst so viele Sonnengrüße mitmachen wie du willst und kannst. Giulia wird dir verschiedene Variationen anbieten, so dass du auch bei den einzelnen Sonnengrüßen zwischen verschiedenen Levels wählen kannst.

Stell dich der Challenge & tu dir selbst etwas Gutes!

 

Sonntag, 16.06. 17 - 19 Uhr Tempelhofer Feld

Treffpunkt: Eingang Tempelhofer Feld/ Oderstrasse 22. Am rot-weißen Haus von Picnic Berlin

 

Training für die Challenge:

Zweimal die Woche kannst du mit Giulia für die 108 Sonnengrüße Challenge trainieren. Wir widmen uns intensiv den einzelnen Bestandteilen der Sonnengruß-Sequenz und lernen, wie man sie korrekt ausführt. Du wirst die verschiedenen Varianten des Sonnengrußes kennenlernen und kannst sie dann in deine Home-Practice einbauen. Du bist herzlich willkommen, unabhängig davon wie fortgeschritten du bist und ob du bei der Challenge mitmachen willst oder nicht!

 

MONTAG 18:45 - 20:15 Uhr Treptower Park

Treffpunkt: Am Eingang des Treptower Parks / Puschkinallee 16 (https://goo.gl/maps/ick66A5dQqXGd2X97).

 

DONNERSTAG 18:45 - 20:15 Uhr Hasenheide

Treffpunkt: Das Café Hasenschänke mitten im Park

 

☀️ 108 Sun Salutations Challenge with Giulia ☀️ 

A powerful experience to stretch your body and leave your yoga practice probably changed! A way to detox physically and mentally and a memorable gesture to mark the arrival of summer. We will do the 108 Sun Salutations all together under the guidance of Giulia.

 

That most familiar of asana sequences Surya Namaskar is as rich in symbolic and mythic overtones as it is in physical benefits. The goal is 108, but always listen to your body. Whether you finish 27 (first cycle) or less you can decide in what way you want to continue. Giulia will give you a couple of variations. After completing your individual number of Surya Namaskar you will feel more focused and more committed to your yoga. On the physical level you will feel much stronger and better connected to your mind.

 

Get challenged & treat yourself!

 

Training for 108 Sun Salutations:

We will work in details on the sequence of Surya Namaskar as a basic practice for your self practice! The classes are open to everybody: People of all ages and shapes can attend, no matter what physical state you start with. The class is focused on standing, forward bending, back bending and core strengthening asanas, and we’ll do breathing exercises and different variations of the sun salutation sequence. You’re invited to join regardless whether you wanna do the challenge or not!

 

MONDAY 6:45 - 8:15 pm Treptower Park

Meeting Point: At the Entrance of Treptower Park/ Puschkinallee 16 (https://goo.gl/maps/ick66A5dQqXGd2X97)

 

THURSDAY 18:45 - 20:15 Uhr Hasenheide

Café Hasenschänke in the middle of the park - probably Berlin's most beautiful outdoor pub!